Massagem Anti-Stress

Massagem Relaxante:  Utilizada preventivamente no combate ao stress, cansaço físico

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Maria Rita
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Benefício da massagem Anti-Stress ( Relaxante).

Pesquisa científica comprova os benefícios das massagens no combate ao (stress)

Pesquisa comprova o que já sabíamos as massagens realmente tem efeitos na redução do stress e aumento da qualidade de vida. Pesquisadores do Centro Médico Cedars-Sinai, em Los Angeles, recrutaram 53 adultos saudáveis e aleatoriamente submeteram 29 deles a uma sessão de 45 minutos de intensa massagem sueca, e os outros 24 a uma sessão de massagem leve. Foram inseridos cateteres intravenosos em todos os participantes, para que amostras de sangue fossem colhidas imediatamente após a massagem e novamente uma hora depois. Para surpresa dos pesquisadores, patrocinados pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, uma divisão do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, uma única sessão de massagem foi capaz de causar alterações biológicas em quem a recebia.


Os voluntários que foram submetidos a massagem sueca experimentaram reduções significativas nos níveis do hormônio do stress cortisol no sangue e saliva, e no nível de um outro hormônio que pode causar elevações de cortisol. Eles também tiveram aumento no número de linfócitos, os glóbulos brancos do sangue que fazem parte do sistema imunológico – responsável pelas defesas do corpo. Os voluntários da massagem leve experimentaram elevações da oxitocina, um hormônio associado ao contentamento e à confiança, maiores que no grupo da massagem sueca, e reduções mais acentuadas de um hormônio que estimula as glândulas adrenais a liberar o cortisol. O estudo foi publicado online em “The Journal of Alternative and Complementary Medicine”. O principal autor, Mark Hyman Rapaport, diretor de psiquiatria e neurociências comportamentais do Cedars-Sinai, afirmou que as descobertas são intrigantes e instigantes. Depois que esta pesquisa e outras mais estão sendo publicadas os críticos das massagens começam a mudar suas opiniões,aqueles que falam que massagem é algo supérfluo começam a entender seus benefícios,que vão além do simples relaxar.

  A massagem pode e deve ser utilizado como ferramenta auxiliar nos tratamentos de distúrbios emocionais como ansiedade crônica, depressão e outros males do stress. Hoje em dia sabe se que o stress é o grande vilão da vida moderna,seus efeitos são devastadores. Um dos benefícios da massagem é prevenir o stress e seus efeitos colaterais como aumento de pressão arterial ,falta de paciência,irritabilidade,ganho de peso ,desenvolvimento de doenças alérgicas ,pois a liberação de cortisol,deixa o corpo suscetível a alergias do trato respiratório e principalmente alergias de pele. Outras doenças de pele como vitiligo e psoríase agravam com stress.Na filosofia oriental a pele pertence ao  elemento metal,comandada pelo meridiano do pulmão e a emoção de base é a tristeza e melancolia. O stress em longo prazo estafa a supra-renal,responsável pela produção de adrenalina e outros hormônios que aumentam a energia do corpo,para reações de ataque ou fuga ou para ações do dia a dia,com o mau funcionamento da supra renal a pessoa desenvolve síndromes de cansaço crônico.Lembrando que os benefícios da massagem podem ser utilizados nos casos apresentados acima.

Artigo escrito pelo professo Edjasto Ferreira ,fonte de pesquisa: The New York Times.